رونق ورزش در گرما؛ فرصتی برای سرگرمی و کاهش اضطراب برای جوانان
النازکریمی- با گرم شدن هوا در فصل های بهار و تابستان، پارک ها و میدان های ورزشی در نقاط مختلف شهر میزبان جوانانی هستند که با علاقه مندی و شور و نشاط، برای سپری کردن اوقات فراغت و انجام فعالیت های ورزشی گرد هم می آیند. فوتبال، کریکت و والیبال از جمله ورزش های محبوب در میان جوانان به شمار می روند.
شماری از جوانان می گویند؛ که ورزش نه تنها وسیلهای برای سرگرمی است، بلکه به آنان کمک می کند تا از فشارهای روحی و خستگی های روزمره فاصله بگیرند و زندگی سالم تری داشته باشند.
احمد شکیب، باشنده شهر کابل، به ویژه روز میگوید: «در فصل بهار و تابستان به دلیل مناسب بودن هوا، هفتهای دو روز همراه دوستانم به یکی از پارک های منطقه افشار می رویم و کریکت بازی می کنیم.
این ورزش باعث میشود از استرس و خستگی های روزمره دور شویم و انرژی تازه بگیریم.
به باور من، کریکت و سایر ورزش ها مانند فوتبال و والیبال علاوه بر سرگرمی، نقش مهمی در تقویت روابط اجتماعی دارند و می توانند جوانان را از افسردگی، اعتیاد و بسیاری از آسیب های اجتماعی دور نگه دارند.»
حسن، یکی دیگر از جوانان علاقه مند به ورزش، اظهار داشت: «روزهای جمعه همراه دوستانم به پارک می رویم و فوتبال و والیبال بازی میکنیم.
من علاقه زیادی به فوتبال دارم و امیدوارم در آینده به عنوان یک بازیکن تیم ملی فوتبال کشور فعالیت کنم.»
فیصل، باشنده شهر کابل، در مصاحبه با ویژه روز گفت: «هفتهای دو روز همراه دوستانم به پارک حصه اول می روم و فوتبال بازی میکنیم.
فوتبال ورزش مورد علاقه من است و بیشتر برای سرگرمی و گذراندن اوقات فراغت به آن می پردازم.
قرار است با دوستانم به پنجشیر نیز سفر کنیم و در آنجا هم فوتبال بازی کنیم.»
رسول احمدی، آگاه ورزشی در بخش فوتبال، در مصاحبه با ویژه روز گفت: «ورزش های همگانی نقش مهمی در بهبود زندگی جوانان دارد و به سلامت جسمی و روانی آنان کمک میکند.
حضور در محیط های ورزشی باعث تقویت نظم، مسئولیت پذیری و دوری جوانان از آسیب های اجتماعی از جمله مصرف مواد مخدر میشود.
ورزش با تقویت قلب، عضلات و افزایش مقاومت بدن، به سلامت جسمی کمک کرده و از نظر روانی نیز در کاهش استرس، اضطراب و افسردگی مؤثر است.
ورزش های همگانی تنها یک فعالیت تفریحی نیست، بلکه در ارتقای سلامت جسمی و روانی جوانان و گسترش روابط اجتماعی آنان نقش مهمی ایفا می کند.»
رخشانه شریفی، روان شناس، گفت: «ورزش و فعالیت های گروهی مانند فوتبال، والیبال و کریکت نقش مهمی در کاهش استرس، افزایش نشاط روانی و پیشگیری از افسردگی در میان جوانان دارند.
ورزش با ترشح هورمون های مفید در بدن، احساس شادی و آرامش را افزایش می دهد.»
او افزود: «فعالیت های گروهی زمینه تعامل اجتماعی، دوستی و همکاری را فراهم میکند و از احساس تنهایی در جوانان جلوگیری می نماید.
همچنین ورزش منظم باعث افزایش اعتماد به نفس، بهبود کیفیت خواب، افزایش انرژی و تقویت سلامت جسمی میشود.
ورزش های گروهی یکی از مؤثرترین راه ها برای حفظ سلامت روان جوانان است و تشویق آنان به چنین فعالیت هایی می تواند در کاهش مشکلات روانی و افزایش نشاط اجتماعی نقش مهمی داشته باشد.»
در مجموع، ورزش های همگانی علاوه بر سرگرمی، برای سلامت جسمی و روانی جوانان نیز مفید است.
ورزش می تواند به کاهش استرس، افزایش نشاط و دوری جوانان از آسیب های اجتماعی کمک کند و جوانان با روی آوردن به ورزش، در داشتن یک جامعه سالم و فعال نقش مهمی ایفا می کنند.
پایان
