کم خوابی و تأثیرات منفی آن بر حافظه و سلامت جسم و روان
معصومه حسینی- کم خوابی به عنوان یکی از معضلات شایع در زندگی امروزی، تأثیرات منفی گستردهای بر جسم، روان و حافظه انسان بر جای می گذارد. متخصصان هشدار می دهند که بی خوابی مزمن می تواند به اختلالات جدی در سیستم های مختلف بدن منجر شود.
راضیه، یکی از جوانان، در گفتوگو با ویژه روز گفت: «به نظر من کم خوابی می تواند به بدن ضرر بیشتری داشته باشد؛ زیرا هنگام کم خوابی دچار سردرد می شوم و دور چشمانم حلقه سیاه پیدا می شود.»
ناز کریمی، جوان دیگری، بیان داشت: «بی خوابی دوامدار و عدم خواب در زمان مشخص، تمرکز انسان را از بین می برد.
خستگی در طول روز ایجاد میشود و فرد نمی تواند به کارها و درس خود به درستی بپردازد؛ همچنین پرخاشگری و بی حوصلگی در او پدیدار می شود.»
بانو امیری، یکی از پزشکان، در این زمینه اظهار داشت: «کم خوابی تأثیرات مخربی بر بدن دارد.
اگر بدن استراحت کافی نداشته باشد، سیستم ایمنی تضعیف می شود، اختلال در تمرکز و یادگیری ایجاد میگردد.
مشکلات پوستی مانند تیره شدن دور چشم و کاهش روند ترمیم پوست، خستگی، کاهش انرژی، افزایش هورمون کورتیزول، افزایش خطر بیماری های قلبی، افزایش وزن و در صورت تداوم بی خوابی، افزایش اضطراب و استرس از پیامدهای آن است.»
هادی سادات، شهروند دیگر، گفت: «کم خوابی فقط خستگی در بدن ایجاد نمی کند، بلکه حافظه را به شدت تضعیف می سازد؛ به خصوص در اشخاص در حال رشد، باعث بازماندن از رشد و نمو و تضعیف قوای ذهنی میشود.»
گفتنی است که کم خوابی نه تنها موجب کاهش حافظه میشود، بلکه در کنار آن، عصبانیت و پرخاشگری را در جوانان افزایش می دهد؛ مسئلهای که نیازمند توجه جدی خانواده ها و نهادهای بهداشتی است.
پایان
