جوانان در دنیای مجازی؛ تأکید روان شناسان بر آگاهی بیشتر در استفاده از شبکه های اجتماعی
شازیه کلانترزاده- شبکه های اجتماعی به بخشی جدایی ناپذیر از زندگی جوانان تبدیل شده اند. برنامه هایی نظیر فیسبوک، اینستاگرام، تیک تاک و غیره، علاوه بر تغییر شیوهٔ ارتباطی، تأثیرات عمیقی بر نگرش، رفتار و سبک زندگی جوانان داشته اند. اما از سوی دیگر، اگر استفاده از این شبکه ها به درستی صورت نگیرد، می تواند پیامدهای مخربی بر سلامت روان داشته باشد.
صدیقه نظری، روان شناس، در گفتوگو با «ویژه روز» اظهار داشت: «شبکه های اجتماعی در صورتی که آگاهانه استفاده نشوند، می توانند تأثیرات مخربی بر سلامت روان داشته باشند؛ برای مثال، باعث میشوند جوانان زندگی واقعی خود را با زندگی ظاهری افرادی که در صفحات مجازی فعال هستند، مقایسه کنند.
راه هایی وجود دارد که جوانان می توانند استفادهٔ درستی داشته باشند و با جایگزین های مناسب، این وابستگی را کاهش دهند و آگاهی لازم را کسب کنند که محتوای منتشرشده مطلقاً حقیقت نیست.»
سباوون عزیزی، روان شناس دیگر، نیز گفت: «استفاده از شبکه های اجتماعی می تواند تأثیرات مثبت یا منفی بر روح و روان ما داشته باشد.
اگر بتوانیم مدیریت کنیم، تأثیرات مثبت خواهد داشت و مطالب مفیدی یاد می گیریم؛ اما اگر مدیریت نکنیم، ممکن است آسیب های زیادی متوجه ما شود، از جمله بی خوابی و کمبود اعتماد به نفس.»
وی افزود: «موضوعاتی را که مطابق با علایق ماست، در شبکه های اجتماعی دنبال کنیم تا کاربری درست باشیم و از مزایای شبکه های اجتماعی بهره مند شویم؛ موضوعاتی را پیگیری کنیم که باعث رشد فردی و شخصیتی ما شود، نه اتلاف وقت.»
در همین حال، برخی از جوانان نیز بر استفادهٔ آگاهانه از شبکه های اجتماعی تأکید دارند.
ندا شریفی، یکی از شهروندان، در گفتوگو با «ویژه روز» گفت: «بیشتر از واتساپ و اینستاگرام استفاده میکنم، زیرا برای ارتباط با دوستان، یادگیری و دسترسی به مطالب جدید مفید است.
به جوانان توصیه میکنم از شبکه های اجتماعی به شکل متعادل و آگاهانه استفاده کنند، وقت خود را مدیریت نمایند، مطالب مفید و آموزشی را دنبال کنند و از انتشار یا باور کردن اطلاعات نادرست خودداری کنند.»
کریم، یکی دیگر از شهروندان، به «ویژه روز» گفت: «من بیشتر از اینستاگرام استفاده میکنم.
بعد از استفاده از شبکه های اجتماعی گاهی متوجه میشوم که ساعت ها گذشته است، اما اکنون تلاش زیادی بر مدیریت زمان خود دارم تا به کارها و برنامه های آموزشی خود برسم.»
وی افزود: «پیام من به جوانان این است که از شبکه های اجتماعی به شکل درست و مفید استفاده کنند، برای یادگیری و آگاهی از آن بهره ببرند و در استفاده از آن تعادل را رعایت کنند؛ به عنوان کسی که تجربهٔ از دست دادن زمان زیادی را داشته است.»
قابل ذکر است که بر اساس گفته های روان شناسان، راه های جایگزین برای کاهش استفاده از شبکههای اجتماعی عبارتند از: گذراندن وقت با خانواده، یادگیری مهارت های جدید، ملاقات با افراد جدید، مطالعه و ورزش کردن.
پایان
