11 نوع غذا است که به شکل طبیعی وال (شریان های) قلب را باز میکند

ویژه روز-به ادامه نشر مطالب صحی که در بر گیرنده همه موارد از قبیل غذا،گیاه و حتی مفیدیت های برخی از میوه جات تازه و خشک این بار یازده غذا بسیار مفید را بشما معرفی میکند.

1.ماهی: گوشت ماهی با داشتن روغن امگا 3 سبب جلوگیری از تشکیل پلاک های وال های قلب میشود.

2.پالک (اسفناج): غنی اسید فولیک و پتاسیم است و برای فشار خون بالا بسیار مفید است. و از تشکیل کلسترول جلوگیری میکند.و از نارسایی های قلب به شکل درست و متداوم حفاظت میکند.

3.سیر: فواید سیر در طب بسیار بوده و از ان برای درمان امراض مختلف به کار گرفته میشود, سیر برای فشار خون بالا و امراض قلبی بسیار مفید است.و تحقیقات نشان داده که سیر بخاطر شریان های قلب بسیار مفید است.

4.جوس کرین بری (نوع میوه): جوس کرین بری از بندش وال های قلب جلوگیری میکند.

5.روغن زیتون:روغن زیتون برای جلوگیری کلسترول بسیار مفید است. و تحقیقان نشان داده که روغن زیتون با داشتن عناطر خاص از تشکیل کلسترول LDL و کلسترول منفی جلوگیری میکند.

6.بادنجان رومی(گوجه فرهنگی): با داشتن لیکوین فراوان از بندش وال های قلب جلوگیری میکند, و تحقیقت نشان داده است خوردن بادنجان رومی به شکل خام از امراض قلبی و بندش وال ها جلوگیری میکند.

7.جو:حاوی فیبر محلولی است که مانع تشکیل کلسترول در بدن میگردد.

8.انار: سرشان از انتی اسیدان است یگانه میوه بسیار قوی است در جلوگیری از بندش وال های قلب.

9..:کیوی و تربوز(هندوانه):شما وال های قلب تان را با خوردن کیوی و تربوز روزانه میتوانید شفا ببخشید.

10.انگور:سرشار از فلانویدها و رسوراترول و کوئرستین ها میباشد که در جلوگیری اسیدا و کلسترول و از بندش وال های قلب رول مهم را بازی میکند.

11- چار مغز هم خیلی مفید است 6 دانه چارمغز صبح قبل از غذا توصیه میشود.

در ضمن ورزش را نیز فراموش نکنید…

پایان