ویژه روز-در دنیای پرشتاب امروز، استرس و فشار ذهنی به بخشی جداییناپذیر از زندگی تبدیل شده است.
داکتر بجاج، رئیس بیمارستان پاتراس در دهلی نو و متخصص قلب و جراح، ۷ حرکت ساده را معرفی کرده که با انجام روزانه آن ها می توان فشار ذهنی را به سرعت کاهش داد.
هر یک از این حرکات تنها یک دقیقه زمان می برد و مجموعاً ۷ دقیقه طول می کشد.
داکتر بجاج تأکید کرده است که اثرات مثبت این حرکات را می‌توان در طول یک هفته مشاهده کرد.
معرفی و اجرای حرکات:
