نوشابه جز ضرر هیچ چیز برای شما ندارد

21 عوارض نوشابه

: 1 نظرزمان مطالعه : 5 دقیقه

امروزه تقریبا می توان گفت که اغلب افراد نوشابه مصرف می کنند، اما اگر مضرات و عوارض جبران ناپذیر نوشابه رابدانند شاید از نوشیدن نوشابه پشیمان شوند.

مطالعات متعددی تاثیرات منفی نوشابه های انرژی زا و گاز دار را نشان داده اند.

با این حال نوشیدن نوشابه انرژی زا و گاز دار خطرات زیادی دارد.

طبق گفته ارومانیتور،اوسط افراد در ایالات متحده بیش از 126 گرام شکر روزانه مصرف می کنند.

این برابر با 25.2 قاشق سوپ خوری، یا معادل نوشیدن کمی بیش از 12 اونس نوشابه است.

با اینکه مصرف نوشابه های انرژی زا و گاز دار در بسیاری از کشورهای روبه انکشاف رو به کاهش است،ولی درافغانستان بسیاری از مردم مخصوصا جوانان و اطفال هر روز از این نوشابه هامی نوشند که خطرات زیادی رامتحمل خواهند شد که به مرور زمان اعراض و علایم آن را خواهند دید.

21 خطر نوشابه های انرژی زا و گاز دار را با شما در این بخش بر نامه «صحت برای همه» برایتان به اشتراک می گذاریم تا حتما آن را مطالعه کرده و با آگاهی کامل مصرف نوشابه را کنار بگذارید.

حال می بپردازیم به عوارض و مضرات نوشابه انرژی زا و گاز دار:

1. نوشابه می تواند منجر به کاهش عملکرد کلیه (گرده )شود:در یک مطالعه 11 ساله دانشکده پزشکی هاروارد، بین 3،318 زن، محققان دریافتند که این نوشابه ها خطر عملکرد کلیه ها را بالا می برد.

2.نوشابه خطری (ریسک) ابتلا به مرض شکر ویا (دیابت) را بالا می برد:میزان بالای شکر در نوشابه باعث فشار بر غده پانکراس شده و به طور بالقوه آن را تریک می کند و نمی تواند نیاز بدنبه انسولین را حفظ کند.

نوشیدن یک یا دو نوشیدنی روزانه خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تا 25 % افزایش می دهد. که ابتلا به دیابت (مرض شکر) را با خود دارد.

‌3. یک قوطی نوشابه حاوی (بی پی ای)که این یک مواد خطر ناک BPA یا بیسفنول ای bisphenol A یکی از رایج ترینفرآورده های شیمیایی موجود در نوشابه هامیباشد،که از بیماری های قلبی گرفته تا چاقی و مشکلات تولید مثل،ارتباط دارد.

4. نوشابه باعث خشکی بدن می شود:کافئین ادرار اور است و تولید ادرار را بیشترمیکند و باعث می شود بیشتر ادرار کنید.

وقتی سلول های بدن خشک میشوند، به سختی مواد مغذی را جذب می کنند و همچنین برای بدن دشوار می شود تا مواد زائد را از بین ببرند.

5.نوشابه سرطان زاست ، به همین سادگی

رنگ کاراملی نوشابه با سرطان ها مرتبط است؛رنگ قهوه ای مصنوعی در نوشابه فرآیندی شیمیایی است که از شکرسوخته درست نشده است.

بوسیله واکنش قند با آمونیاک و سولفیت زیر فشار بالا و دما درست شده است.

این واکنشهای شیمیایی منجر به شکل گیری 2 – (2 – MI)و 4 (4 – MI)می شوند که در مطالعات انجام شده توسط دولت نشان داد منجر به سرطان ریه، کبد، یا سرطان خون،تیروئید میشود.

6.رنگ کاراملی در نوشابه به مسائل عروقی مرتبط است؛سازمان ریسرچ امراض قلب، پنسیلوانیا می گوید ارتباطی بین مشکلات عروقی و محصولات حاوی شکر سوخته وجوددارد.

7.نوشابه کالری زیادی دارد؛یک بطری(بوتل)نوشابه های انرژی زا و گاز دار حاوی 20 اونس  یا 17 قاشق چای خوری شکر و 240 کالری و عاری ازهر ارزش غذایی است.نیاز بر اینست که ما بعد از گرفتن یک باتری 🔋نوشابه حدود یک ساعت پیاده روی برای سوزاندن240 کالری یا 20 اونسی لازم است.

8.نوشابه خطر ابتلا به چاقی را افزایش می دهد:هر نوشابه یا نوشیدنی های قندی که روزانه مصرف می شود احتمال چاقی را بیش از 60 %  افزایش می دهد،وهمچنان برای سلامتی کودکان خیلی خطرناک است.

9.نوشابه خطر بیماری های قلبی در مردان را افزایش می دهد؛هر نوشابه که روزانه مصرف می شود، خطر بیماری قلبی را تا 20 % در مردان افزایش می دهد.

10.اسید در نوشابه مینای دندان را از بین می برد.

11.نوشابه حاوی مواد شیمیایی بنام ( برومین) است که باعث آرتروز یا پوکی استخوان ها بدن میشود.

12.نوشابه حاوی قندهای مصنوعی است؛در حالی که بسیاری از مردم شکر مصنوعی را برای مصرف کالری پایین انتخاب می کنند.

قند مصنوعی به بیماری های متعدد از جمله سرطان مرتبط هستند.

13.نوشابه سطح کلسیم را کاهش می دهد؛نوشابه ها حاوی فسفریک اسید هستند مقادیر زیادی از کلسیم استخوان را کاهش می دهد.

پس از مطالعه چندین هزارمرد و زن، محققان در دانشگاه تافتس، دریافتند زنانی که روزانه 3 یا بیشتر نوشابه می نوشند، تقریبا 4 درصد از تراکم مواد معدنی استخوان را در بدن خود دارند، را با نوشیدن این نوشابه ها از دست میدهند.

14.نوشیدن نوشابه متابولیسم را تغییر می دهد و مانع از کاهش وزن می شود؛دکتر هانس – مدیر گروه ورزش و توان بخشی در دانشگاه بنگور، انگلستان،دریافته است که نوشیدن نوشابه به طورمنظم می تواند متابولیسم بدن انسان را تغییر دهد.

نتایج:متابولیسم آن ها بعد از چهار هفته تغییر کرد و برای آن هاسخت شد که چربی را بسوزانند و وزن کم کنند.

15.نوشیدن بیشتر از یک نوشابه روزانه خطر بیماری قلب ،سندروم متابولیک را افزایش می دهد؛دکتر راوی،نویسنده کتاب مطالعه و مربی پزشکی در دانشکده پزشکی هاروارد می گوید:”اگر بیشتر از یک  نوشیدنی را روزانه می نوشید،ممکن است ریسک توسعه عوامل خطر متابولیک برای بیماری های قلبی را افزایش دهید.

16. نوشابه رژیم کاهش وزن شما را مختل می کند:مطالعه در مرکز علوم درمانی دانشگاه تگزاس نشان داد هر چه رژیم غذایی بیشتر شامل نوشابه باشد ریسک اضافه وزن بیشتر می شود.

17. خطر ابتلا به کبد چرب را افزایش می دهد.

18.نوشابه ها حاوی مهار کننده های قارچی هستند؛آن ها بنزوات سدیم یا بنزوات پتاسیم دارند و در تمام نوشابه ها ی مورد استفاده قرار می گیرد.

این مواد شیمیاییتوانایی آسیب شدید به دی ان ای در میتوکندری را دارند تا به طور کامل آن را غیر فعال کنند.

19.نوشابه ها باعث آسم (نفس تنگی)می شود،نتیجه ی تحقیقات ثابت کرده است مصرف نوشابه باعث آسیب به ریه و افزایش ریسک ابتلا به آسم می شود.

20. نوشابه با سردرد ارتباط دارد؛سردرد هم یکی دیگر از عوارض نوشیدن نوشابه های انرژی زا و گاز دار است.

21 . فشار خون بالا از عوارض جدی دیگر نوشابه است؛از آنجا که یکی از عوارض جانبی رژیم غذایی، افزایش وزن است، فشار خون بالا می تواند از عواقب آن باشد.

همچنین شامل مقدار زیادی سدیم است، که می تواند سطح فشار خون را افزایش دهد. تنها در یک قوطی، 57 میلی گرم سدیموجود دارد.

داکتر حلیم صمیم

ویژه روز/کابل