افزایش گرما و خطر گرمازدگی؛ راههای پیشگیری و مراقبت
النازکریمی- با نزدیک شدن به فصل تابستان و افزایش دمای هوا، کارشناسان صحی نسبت به خطر گرمازدگی به ویژه در میان کودکان، بزرگسالان و زنان باردار هشدار می دهند و بر رعایت نکات مهم پیشگیرانه تأکید می کنند.
به گزارش خبرنگار ما، شهروندان میگویند؛ افزایش دمای هوا به ویژه در ساعات ظهر برای آنان چالش برانگیز شده است.
حمیده، مادر یک کودک شش ساله، میگوید: «پسرم ساعت ۱۱:۳۰ از مکتب به خانه می آید. من برای جلوگیری از گرمازدگی، همیشه یک بوتل آب لیمو برایش می دهم تا به مکتب ببرد، چون سال قبل به خاطر گرمی هوا دچار خون دماغ شد.»
شکیب، یکی از دانش آموزان، میگوید: «در زمان رخصتی مکتب خیلی خسته می شوم. گرما خیلی زیاد است، حالا که هنوز نسبت به فصل تابستان بهتر است، اما در تابستان صنف خیلی گرم می شود.»
زمری، یکی از باشندگان شهر کابل، میگوید: «برای اینکه تا حدی از گرما جلوگیری کنیم، از پکه های سولری در خانه استفاده می کنیم.
دکان هم داریم؛ پکه سولری نسبتاً خوب است، چون کولر و پکه برقی به دلیل نبود برق زیاد استفاده نمی شوند.
پکه سولری هم در کاهش مصرف برق و هم در فصل گرما راه حل خوبی است.»
داکتر محمد حنیف هاشمی، متخصص بخش داخله، به ویژه روز میگوید: «گرمازدگی حالتی است که درجه حرارت بدن از ۴۰ درجه سانتی گراد بالاتر رفته و بدن نتواند حرارت خود را کنترل کند.
این حالت معمولاً زمانی رخ می دهد که درجه حرارت هوا بسیار بلند باشد.»
به گفته وی، از علایم گرمازدگی می توان به کم آبی بدن، خستگی، سرگیجه، استفراغ های دوامدار، سردرد و خشک شدن غشای مخاطی دهان اشاره کرد.
گرمازدگی گروه های سنی خاص به ویژه اطفال، خانم های باردار و افراد کهن سال را بیشتر تحت تاثیر قرار می دهد.
این متخصص داخله افزود: «اگر شخصی دچار گرمازدگی شد، باید در یک مکان خنک و سایه دور از معرض مستقیم آفتاب قرار داده شود و آب کافی بنوشد.
در صورتی که فرد علایم بیهوشی داشته باشد، باید هرچه زودتر به یک مرکز یا کلینیک صحی مراجعه کند.»
وی توصیه کرد: «برای جلوگیری از گرمازدگی، افراد از ساعت ۱۰ پیش از ظهر تا ۴ بعد از ظهر تا حد امکان از رفت وآمد غیرضروری به ویژه در مناطق خشک و گرم خودداری کنند.
نوشیدن آب کافی بسیار مهم است و افرادی که مصروف کار هستند باید روزانه حدود ۳ تا ۴ لیتر آب مصرف کنند.»
داکتر میرویس بشیری، داکتر بخش اطفال، میگوید: «برای محافظت از کودکان در برابر گرمای شدید، والدین باید از فعالیت های طولانی مدت اطفال در هوای آزاد جلوگیری کنند.
پوشاندن لباس های نخی و رنگ روشن، استفاده از کلاه و جلوگیری از تابش مستقیم نور آفتاب از مهم ترین اقدامات پیشگیرانه به شمار می رود.»
وی تأکید کرد: «هرگز نباید کودکان را حتی برای چند دقیقه در موتر پارک شده یا محیط های بسته و گرم تنها گذاشت.»
این داکتر اطفال در مورد تغذیه و آبرسانی به کودکان گفت: «به نوزادان زیر ۶ ماه در هوای گرم آب ندهید؛ برای تامین مایعات مورد نیاز، شیر مادر یا شیر خشک را افزایش دهید.
برای کودکان بالای ۶ ماه به طور مداوم آب خنک بدهید و از دادن نوشیدنی های شیرین، گازدار و کافئین دار خودداری کنید.»
وی در مورد تغذیه در روزهای گرم افزود: «از غذاهای سبک، تازه و دارای آب کافی استفاده شود.»
گرمای شدید نه تنها یک پدیده فصلی است، بلکه می تواند سلامت انسان ها به ویژه کودکان، بزرگسالان و زنان باردار را با خطرات جدی روبه رو سازد.
آگاهی از علایم گرمازدگی، نوشیدن آب کافی، پرهیز از حضور طولانی مدت در زیر نور مستقیم آفتاب و رعایت توصیه های داکتران از مهم ترین راه های پیشگیری از این مشکل صحی است.
با توجه بیشتر خانواده ها و رعایت نکات ساده اما ضروری، می توان از بسیاری از پیامدهای ناشی از گرمای شدید جلوگیری کرد و فصل گرما را با شادمانی و سلامتی سپری نمود.
پایان
