آغاز روز با یک گیلاس آب؛ فواید نوشیدن آب صبحگاهی برای سلامت عمومی بدن
کابل-متخصصان صحی می‌گویند نوشیدن یک یا دو گیلاس آب در ساعات اولیه صبح، پیش از صرف صبحانه، می تواند فواید چشم گیری برای بدن داشته باشد و به عنوان یک عادت سالم روزانه توصیه می‌شود.
ویژه روز-بنابر یافته های طبی، نوشیدن آب صبحگاهی نه تنها به بیدار شدن بدن کمک می‌کند، بلکه نقشی اساسی در فعال سازی متابولیسم (سوخت و ساز) ایفا می‌کند؛ امری که در کنترل وزن و افزایش انرژی روزانه اهمیت دارد.
از سوی دیگر، آب به دفع سمومی کمک می‌کند که در طول شب در بدن جمع می‌شوند. کلیه ها با دریافت آب کافی، بهتر عمل کرده و به پاک‌سازی بدن کمک می‌کنند.
یکی از فواید مهم دیگر، کمک به بهبود عملکرد سیستم گوارش است.
نوشیدن آب پیش از غذا می‌تواند معده را برای هضم بهتر آماده ساخته و از بروز مشکلاتی چون یبوست جلوگیری کند.
همچنین، کم آبی بدن یکی از عوامل اصلی خستگی و کاهش تمرکز محسوب می‌شود.نوشیدن آب در آغاز روز، مغز را هوشیار نگه داشته و انرژی ذهنی را افزایش می دهد.
برای حفظ سلامت پوست نیز، آبرسانی به موقع بسیار حیاتی است.
آب کافی موجب روشن تر شدن پوست، کاهش چین وچروک و افزایش طراوت چهره می‌شود.
از منظر ایمنی بدن، نوشیدن آب به جذب بهتر مواد مغذی و مبارزه با ویروس ها و باکتری ها کمک می‌کند؛ بنابراین در تقویت سیستم ایمنی نیز مؤثر است.
پس از یک خواب شبانه بدون دریافت آب، بدن برای متعادل سازی سطح مایعات نیاز مبرم به آبرسانی دارد.
نوشیدن آب صبحگاهی این تعادل را بازمی گرداند و از بروز مشکلات ناشی از کم آبی پیشگیری می‌کند.
کارشناسان توصیه می‌کنند این عادت ساده اما مؤثر را به روتین صبحگاهی خود بیفزایید تا تأثیرات مثبت آن را در سلامت جسمی و روانی خود مشاهده کنید.
ویژه روز
